Nordic Walking ist bei einigen Ortsgruppen fester Bestandteil im Freizeitangebot. Hier die vielen Vorteile dieser ganzheitlichen Sportart:
Warum Nordic Walking?
- Bewegung fast aller Muskeln und Körperteile. Muskelbeanspruchung von ca. 90 %.
- Erhöhter Kalorienverbrauch, bis zu 46 % mehr als beim normalen Gehen
- Entlastet den Bewegungsapparat (bis zu 8 kg je Schritt) und ist geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
- Löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich
- Zur Gewichtsreduktion geeignet
- Stressabbau
- Verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
- Verbessert die Sauerstoffversorgung
- Freisetzung von Glückshormonen
Nordic Walking beim Schwäbischen Albverein bedeutet:
- Optimale Vorbereitung zu unseren Wanderungen (Ausdauertraining)
- Spaß innerhalb der Gruppe, es kann während des Laufens geredet werden, wie beim Wandern auch (kein Stress).
- Sportliches Wandern kann auch für ältere Mitglieder eingeführt werden
- Durch wöchentliche Treffs eine enorme Fitnesssteigerung
- Abwechslung im Vereinsleben
Informieren Sie sich bei Ihrer Ortsgruppe, ob diese Nordic Walking anbietet:
